تاعورین ۲۵۰ گرم مای پروتئین

🌟 فواید و نقش‌های تائورین در بدن:

1. 🫀 سلامت قلب
کمک به تنظیم فشار خون، ریتم قلب و عملکرد عروق.


2. 🧠 عملکرد مغز و اعصاب
پشتیبانی از انتقال سیگنال‌های عصبی و محافظت از سلول‌های مغزی.


3. 💪 عملکرد عضلات و کاهش خستگی
افزایش استقامت، جلوگیری از کرامپ عضلانی و کاهش احساس خستگی.


4. 💧 تعادل مایعات و الکترولیت‌ها
تائورین به تنظیم آب و نمک داخل سلول‌ها کمک می‌کنه.


5. 👁️ سلامت چشم
به‌ویژه در شبکیه چشم بسیار مهمه و کمبودش می‌تونه مشکل‌ساز بشه.




---

🏋️‍♂️ چرا ورزشکارها از تائورین استفاده می‌کنن؟

افزایش تمرکز و انرژی

تأخیر در شروع خستگی عضلانی

بهبود ریکاوری بعد تمرین

مکمل مناسب قبل از تمرین (Pre-workout) یا حین تمرین



---

🥄 دوز مصرف معمول:

500 میلی‌گرم تا 2 گرم در روز
(معمولاً قبل تمرین یا همراه نوشیدنی انرژی‌زا/آبرسان مصرف می‌شه)



---

❗ آیا تائورین ایمنه؟

بله، در دوزهای معمولی کاملاً بی‌خطره. بدن خودش هم مقداری تائورین تولید می‌کنه. اما در صورت داشتن بیماری‌های خاص (مثل نارسایی کلیه یا قلب)، بهتره با پزشک مشورت بشه.


---

📌 منابع طبیعی تائورین:

گوشت قرمز

ماهی و غذاهای دریایی

لبنیات

در مقادیر کم در بدن انسان نیز ساخته می‌شه


(گیاهخواران ممکنه سطح پایین‌تری از تائورین