بی سی ای پودری ۲۵۰ گرمی مای‌پروتئین

🧪 بی‌سی‌ای‌ای مای‌پروتئین (Myprotein BCAA) — بررسی کامل


---

🔍 BCAA چیست؟

BCAA مخفف Branched-Chain Amino Acids یا آمینو اسیدهای شاخه‌داره. این سه آمینو اسید ضروری عبارتند از:

1. لوسین (Leucine) – مهم‌ترین برای رشد عضله


2. ایزولوسین (Isoleucine) – کمک به افزایش انرژی و متابولیسم


3. والین (Valine) – کمک به ترمیم عضله و کاهش خستگی



بدن نمی‌تونه این آمینواسیدها رو تولید کنه، پس باید از طریق غذا یا مکمل‌ها تأمین بشن.


---

🧴 معرفی BCAA مای‌پروتئین

BCAA مای‌پروتئین یکی از پرفروش‌ترین مکمل‌های آمینو اسیدی در بازار جهانه که به صورت پودر طعم‌دار یا بدون طعم ارائه می‌شه.


---

📊 ترکیب اصلی (در هر وعده = ۵ گرم):

ماده    مقدار (در نسخه کلاسیک 2:1:1)

لوسین (Leucine)    2.5 گرم
ایزولوسین (Isoleucine)    1.25 گرم
والین (Valine)    1.25 گرم


> مای‌پروتئین همچنین نسخه‌هایی با نسبت‌های دیگر مثل 4:1:1 هم داره (برای تمرکز بیشتر روی لوسین)




---

✅ مزایا و کاربردها

💪 افزایش سنتز پروتئین عضله

⏱️ کاهش خستگی عضلانی در طول تمرین

🔁 کاهش تخریب عضلانی در تمرینات سنگین

⚡ تقویت ریکاوری پس از تمرین

🔥 حفظ توده عضلانی در دوره‌های چربی‌سوزی



---

🕒 بهترین زمان مصرف

زمان مصرف    هدف

قبل تمرین    افزایش انرژی و جلوگیری از تجزیه عضلات
در حین تمرین (Intra Workout)    کاهش خستگی و افزایش استقامت
بعد تمرین    کمک به ریکاوری سریع‌تر



---

🍓 طعم‌ها و نحوه مصرف

طعم‌دار: هندوانه، لیمو، هلو، پرتقال، کولا و...

بدون طعم (طبیعی)

مخلوط در آب یا نوشیدنی دیگر (۱ تا ۲ اسکوپ در ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب)



---

⚠️ نکات مهم

BCAA فقط مکمله، جایگزین پروتئین یا غذای کامل نیست

برای نتیجه بهتر، در کنار رژیم با پروتئین کافی مصرف شه

برای کسانی که پروتئین کافی از رژیم نمی‌گیرن، می‌تونه مفیدتر باشه

مصرف بیش از حد توصیه نمی‌شه (5 تا 10 گرم در روز کافی هست)



---

💲 ارزش خرید

فاکتور    وضعیت

کیفیت    بسیار خوب (تولید انگلستان)
قیمت    اقتصادی نسبت به برندهای رقیب
طعم‌دهی    متنوع و معمولاً خوش‌طعم
میزان جذب    سریع و بدون نیاز به هضم زیاد
مناسب برای    بدنسازان، ورزشکاران استقامتی، فیتنس‌کارها



---

❌ معایب احتمالی

اگر رژیم غذایی‌ات پروتئین کافی داره، BCAA ممکنه زیاد ضروری نباشه

نسخه بدون طعم، طعم تلخی طبیعی آمینواسیدها رو داره

در مصرف زیاد ممکنه باعث مشکلات گوارشی جزئی شه



---

✅ جمع‌بندی نهایی

اگر به دنبال مکملی برای کاهش خستگی، کمک به ریکاوری و محافظت از عضلات به‌خصوص در تمرینات سنگین یا فاز کات هستی، BCAA مای‌پروتئین انتخاب بسیار خوبی با کیفیت جهانی، قیمت مناسب و کیفیت بهتر