




کراتین میکرونایز ۶۰ سرونیگ شرکت او ان
برند
ON
کراتین
میکرونایز
وزن
۳۰۰ گرم
ساخت کشور
امریکا
تاریخ
اصلی
طعم
بدون طعم
برند Optimum Nutrition (ON):
Optimum Nutrition یک برند معتبر و باکیفیت در تولید مکملهای ورزشی است که محصولات خود را با استانداردهای بالای تولید ارائه میدهد. سم سون شاپ میگوید کراتین میکرونایز او ان از کراتین مونوهیدرات با کیفیت بالا تهیه شده و به عنوان یک مکمل ایمن و مؤثر شناخته میشود.
کراتین میکرونایز او ان (Optimum Nutrition) یک مکمل ورزشی محبوب است که حاوی کراتین مونوهیدرات خالص است. این کراتین به دلیل اندازه ذرات ریز خود (میکرونیزه) جذب سریعی در بدن دارد و به افزایش قدرت و حجم عضلات، کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی کمک میکند.
ویژگیها و مزایا:
افزایش حجم عضلات:
کراتین باعث افزایش ذخیره آب در سلولهای عضلانی میشود که منجر به افزایش حجم و اندازه عضلات میشود.
افزایش قدرت و استقامت عضلانی:
کراتین به افزایش تولید انرژی در عضلات کمک میکند و باعث میشود که ورزشکاران بتوانند با شدت بیشتر و برای مدت زمان طولانیتری تمرین کنند.
کاهش خستگی عضلانی:
کراتین میتواند به تاخیر انداختن خستگی در تمرینات طولانی و پر شدت کمک کند.
جذب سریع:
اندازه ذرات ریز کراتین میکرونایز باعث جذب سریعتر و بهتر آن در بدن میشود.
فاقد طعم و بو:
کراتین میکرونایز او ان فاقد طعم و بوی خاصی است و به راحتی با انواع نوشیدنیها مخلوط میشود.
بدون افزودنیهای غیرضروری:
این کراتین از کراتین مونوهیدرات خالص و بدون افزودنیهای غیرضروری مانند قند، رنگ و طعمدهندهها تهیه شده است.
نحوه مصرف:
فاز بارگیری (اختیاری):
میتوان در روزهای ابتدایی مصرف، دوز بالاتری از کراتین (مثلاً 20 گرم در روز، تقسیم شده به چند وعده) مصرف کرد تا سطح کراتین در عضلات به سرعت افزایش یابد.
فاز نگهداری:
پس از فاز بارگیری (اختیاری)، میتوان دوز کمتری از کراتین (مثلاً 5 گرم در روز) مصرف کرد تا سطح کراتین در عضلات حفظ شود.
توصیهها:
قبل از مصرف مکملهای ورزشی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به خصوص اگر دارو مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید.
مکمل کراتین را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و برنامهی ورزشی مناسب مصرف کنید.
مقدار مصرف کراتین را طبق دستورالعمل تولید کننده و یا متخصص تغذیه تنظیم کنید.
برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، کراتین را با مقدار کافی آب مصرف کنید.